一、陈德容能转型成功吗再说陈德容不是因为讨厌她，也不是为她开脱，我这个年纪不是任何人的粉，只想借着某些事件，透过现象看到本质。借着一些明星，聊一聊人性和人生，聊一聊中年女性的成长。 陈德容从国民女神跌落，遭全网群嘲，晚节不保，其原因是和王蓉在节目排练中的争吵，让大家觉得她耍大牌、能力不足还脾气大。 表面看像是这样的，其实背后透露出的是人性。 发生的一切，也许不是她的本意，我相信既然选择来到浪姐的舞台，都是想走出舒适区，挑战自己，寻求改变的。 但是陈德容事件也让我们看到，要改变，真的很困难，不改变，意味着还会陷入同样的困境中。 我也相信经历此事件的陈德容是明白这一点的。 但如果她还能更深刻地认识到，下面所要说的关于改变的话题，她或许能在浪姐的舞台上走得更远，也能转型成功。 还能利用这个机会，逆转翻车的人设，也不会白白浪费她大好的资源。 
二、改变真的不可能吗在探讨改变的方法之前，我们要知道关于改变的三个事实，我觉得这很重要。 第一个事实：看似是人的问题，实则是情景问题； 第二个事实：看似懒于改变，实则精疲力尽； 第三个事实：看似心生抵触，实则方向不明。 先来看一个故事： 有个人名叫杰里▪斯特宁，他用6个月的时间，在人手不足，资源匮乏的情况下，帮助越南政府改善了63%的儿童营养不良的状况。 而且更糟糕的是，当时的越南存在着卫生状况差，生活贫困，缺乏生活用水等一系列严重的问题。 你或许并不相信，但斯特宁确实做到了。 这个名叫杰里▪斯特宁的人，他效力于帮助弱势儿童的国际慈善组织“救助儿童会”。 他在1990年受命于越南政府的邀请，协助“救助儿童会”改善当地儿童营养不良的问题。 他仅仅用了6个月时间，就帮助当地65%的儿童改善了营养状况，并让他们保持了下去。 这是一本名叫《行为设计学零成本改变》的书中所收录的案例。 它是一本突破认知，集心理学、行为经济学、认知科学、神经科学的经典著作。 这本书告诉我们改变并非没有可能。 从上述故事中，我们也看出，改变是可能的。 我们之所以觉得改变很难，是因为我们的理智和情感，它存于我们的大脑中，但它们却是相互独立的。 我们的理智部分就好比是一个拿着鞭子的骑象人，而情感的部分就像一头大象，我们如果想要达到一个目标，完成改变，就必须用有效的方法，让它们同心协力，相互认同。 这个方法叫做改变三部曲：指挥骑象人、激励大象、营造路段。 
三、改变三部曲（一）指挥骑象人：明确方向与策略 我们人的大脑是双系统在工作，系统一和系统二。 系统一是情感，系统二是理智。 理智善于思考，倾向于分析与做计划，但缺点是容易陷入过度思考、原地踏步、停滞不前，要让理智这位骑象人行动起来，就要遵循下面三条措施： 01.找到亮点，从成功案例中复制经验 斯特宁接到任务时感觉困难重重，他能用的资源有限，手中资金也不足。 他说自己感觉自己像个孤儿。 但斯特宁还是想到了一个好办法：他到村子里四处拜访，调查各个地区的情况。 随后他发现一些特例，虽然在同一个村里，即便家里很穷，也有长得很健康的小孩。 而这些健康儿童的养育方法，跟大部分家庭有不同之处。这些不同之处就是解决问题的关键，这也就是亮点，这些亮点就是值得他人效仿的成功做法。 一旦出现问题，我们习惯去找原因，所以造成问题不得解，如果我们能转换思路去找解决问题的对策，从中找到亮点，然后复制推广，做到小办法大改变。 对于陈德容来说，她随时都在耍大牌，脾气大吗？她真的一点能力都没有吗？ 肯定不是，不管怎么说，她也是曾经的国民女神，她有美貌，她擅长抒情歌她有表演经验，对不对？她还有资源，有一大批喜欢她支持她的人，找到她身上的亮点，然后成功复制经验。 
02.制定关键举措，简化决策，避免瘫痪 越南这一部分有健康儿童的家庭，他们的喂养方式与食物和别的家庭不同，这些亮点妈妈给孩子喂食少吃多餐，而且很主动，他们还在食物里添加甘薯叶和田里捉到的虾蟹，补充了营养 斯特宁把儿童健康不良的家庭定时集合起来，借鉴亮点家庭的做饭方法，这样可以增加参与者的信心，避免这些措施陷入瘫痪。 陈德容如果要改变也可以借鉴一下，自己不是唱跳专业的，参加浪姐的很多姐姐也不是全能的，也是非专业出身，可以向她们借鉴经验，自己私下多练习。 可以制定一个具体的行动方案，把这些动作一个个拆解开。比如今天在多长时间一定要练会哪一段？在吃饭前或者睡觉前一定要练习哪个动作？ 很多时候我们：“看似抗拒改变，实则方向不明。” 03.指明目标，用具体愿景激发行动 有时候我们无法完成自己的计划，就需要反思一下，是不是我们的目标不够清晰，因为目标模糊会导致骑象人迷失方向。 案例中的斯特宁，它采用的方法是先让50户家庭试行计划，然后将这些成功的经验、清晰具体的计划，推广到越南的265个村，220万民众。 最后成功改变了越南这个国家的儿童营养不良状况 陈德荣在这里犯的错是将自己自我合理化，觉得自己不是专业的，我是弱的，你们要同情我考虑我的感受。把自己出现的问题合理化。 但你要明白的是，你的目标是上浪姐，最终成团，你就是来挑战自己的，每一公都要足够优秀才能留下来，才不会被淘汰。每位能成团的姐姐到最后都是演、唱、跳俱佳的。 
（二）激励大象：情感驱动的力量 骑向人虽已找到方向，找到目标，但要让情感这头大象继续前进才可以。 可这头大象有时不听话，它怕麻烦，一冲动喜欢及时行乐，所以我们可以使用以下三种途径来驱动大象前行： 01.找到感觉用情感共鸣替代理性说服 陈德容二公是和吴宣仪在一个队。 和一公不同，这次有了一些变化和进步，没有了浑身的刺，整个人柔和了许多，还被吴宣仪用“哄”，成为了新生代唱跳担当。 网友说，这是浪姐唯一靠“哄”上台的姐姐。 吴宣仪能“治”陈德荣，其实就是用情感共鸣来代替理性说服。 吴宣仪连哄带骗说：“需要德容姐姐身上的东西给到她”，这就让陈德容觉得自己是被人需要的、有价值的，而不是别人的累赘。 她在吴宣仪那里找到了归属感。 王蓉是专业的，唱跳很强，她觉得别人都应该和她一样，她没有共情到陈德容，心理学上叫做“共情盲区”，就是越专业的人越容易忽略别人的感受。 
02.缩小改变幅度，降低行动门槛，积累小胜利 大象对于庞大的目标会产生畏难，需要将任务进行拆分，以小任务、小步骤的形式就容易执行。 其实在一公排练的时候王蓉虽然也急，也有些不耐烦，但她建议将全部动作先学完再来一点点抠，其实也是有照顾到对方的。 但陈德容可能想到要两个小时就学完整个舞蹈，这个大目标一下子却吓住了她，她心态马上就崩了。 所以她是希望按照顺序来学，学会一个，然后再推进学习新动作，这本身也没有错，因为她需要缩小这个幅度，降低门槛，一个一个动作学会让自己积累一些胜利，获得自信和成就感。 只是时间有限，两个人沟通不够，共情不够，所以注定改变失败。 03.影响他人，塑造身份认同与成长心态 影响他人作出改变，最好的方法是让他对建议产生认同。 陈德容对王蓉的建议是不认同的，甚至是对立的、心生抵触的，她觉得她们不像是一个团体，对方没有包容心，对自己不够体谅，没有照顾到自己的面子自尊心，这样的认知导致王蓉没有办法影响到陈德容心态上的转变。 认同感几乎在所有改变中都扮演着重要的角色，是产生有效改变的关键。 
（三）营造路径，让改变自然发生 虽然通过指挥骑象人和激励大象能发生改变，但是不能忽视环境对改变的重要性。很多时候，如果你没办法改变人性，只需要通过单纯改变环境就可以改变人们的行为。 比如实在想吃爆米花就吃个小桶的；需要减肥的人，将大碗换成小碗，控制食量。 把家里的零食清空。 给陈德蓉营造一个轻松有安全感的环境，没有打击到她的自尊心和面子，也许她的改变就能在自然而然中发生 写在最后当社会在歌颂乘风破浪的女性能量时，是不是也容得下笨拙的成长和缓慢的改变？ 能不能在我们改变的过程中，给予我们脆弱与试错的勇气呢？ 当然，对于像陈德蓉一样的中年女性们，如果决定要改变、要转型，就应该认识到曾经的辉煌只是曾经，如果选择重新开始，就要有直面残酷世界的勇气！ 我们每个人的身体内都住着一个骑象人和一头大象，当我们需要做出改变的时候，一定要让骑象人与大象保持一致、通力合作。 除此以外，还要帮助大象与骑象人营造出可执行的路径，这样改变才容易获得成功。 
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